Czy dbanie o zdrowie kosztuje majątek

Niewielu zwykłych obywateli może pozwolić sobie na kosztowne zabiegi pielęgnacyjne, bądź badania diagnostyczne wykonywane zawsze, gdy zajdzie taka potrzeba. W obu przypadkach potrzebny jest specjalistyczny sprzęt, którego wypożyczenie bądź samo użycie sporo kosztuje. Najczęściej są to zabawki zarezerwowane dla najbogatszych, ich najbliższych i przyjaciół. Czy wobec tego przeciętny człowiek nie może dbać o swoje zdrowie? Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że najprostsze, a zarazem jedne z najbardziej skutecznych zabiegów są bezpłatne. Chodzi o uprawianie sportu. Aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla ciała – korzystnie wpływa na całego człowieka, łagodzi stres i uspokaja. Dlatego lekarze często zalecają jazdę na rowerze, rolkach, pływanie i inne tego typu zajęcia. Gdyby każdy poświęcał choć pół godziny dziennie na jakiś wysiłek, na przykład spacer, znacznie zmalałaby liczba zachorowań. Porady lekarskie koncentrują się nie tylko na rodzaju uprawianego sportu, ale też na tym, by maksymalnie efektywnie go wykorzystać. Do niedawna uważano, że ćwiczenia rozciągające, lub ogólnie mówiąc rozgrzewka, jest dobra tylko dla pań, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Dziś wiadomo, że jest polecana każdemu i pomaga przygotować wszystkie mięśnie i stawy na większy niż zwykle wysiłek. Warto poświęcić jej trochę czasu, co więcej – nauczyć się skutecznych technik rozciągania mięśni, żeby sport, który uprawiamy, przynosił więcej korzyści.