Jak walczyć z bezsennością?

Z problemem bezsenności boryka się miliony ludzi na całym świecie. Jest to wyjątkowo przykra przypadłość, która niekiedy trwa całymi latami. Dobry sen jest bardzo ważny dla każdego człowieka. Po dobrze przespanej nocy lepiej się czujemy, mamy dużo energii, jesteśmy bardziej wydajni w pracy, poprawia się nasza odporność. Lekarze zwykle leczą bezsenność przepisując różnego typu tabletki nasenne. Nie u wszystkich jednak ten sposób się sprawdza a najgorsze jest to, że leki te mają skutki uboczne i powodują uzależnienie. Warto, więc przetestować różne naturalne sposoby, które mogą pomóc przy bezsenności. Wskazane jest by najpierw zastanowić się, co jest przyczyną naszej bezsenności. Najczęściej jest to chroniczny stres czy zaburzone relacje z rodziną, kolegami z pracy. Jeśli okresowo masz duże problemy i źle śpisz z tego powodu nie ma się czym martwić. Gorzej jest wtedy, gdy bezsenność trwa bez wyraźnej przyczyny. Warto też poszukać związku z chorobami organizmu. Jeśli budzisz się z powodu bólu czy duszności powinieneś zasięgnąć porady swojego lekarza rodzinnego. Jeśli chodzi o naturalne metody zaradzania bezsenności to warto spróbować gimnastyki albo spacerów przed snem. Wielu osobom to pomaga. Warto też ograniczyć napoje pobudzające takie jak kawa i herbata. Pamiętaj też by nie przejadać się bezpośrednio przed snem.