Z problemem bezsenności boryka się miliony ludzi na całym świecie. Jest to wyjątkowo przykra przypadłość, która niekiedy trwa całymi latami. Dobry sen jest bardzo ważny dla każdego człowieka. Po dobrze przespanej nocy lepiej się czujemy, mamy dużo energii, jesteśmy bardziej wydajni w pracy, poprawia się nasza odporność. Lekarze zwykle leczą bezsenność przepisując różnego typu tabletki nasenne. Nie u wszystkich jednak ten sposób się sprawdza a najgorsze jest to, że leki te mają skutki uboczne i powodują uzależnienie. Warto, więc przetestować różne naturalne sposoby, które mogą pomóc przy bezsenności. Wskazane jest by najpierw zastanowić się, co jest przyczyną naszej bezsenności. Najczęściej jest to chroniczny stres czy zaburzone relacje z rodziną, kolegami z pracy. Jeśli okresowo masz duże problemy i źle śpisz z tego powodu nie ma się czym martwić. Gorzej jest wtedy, gdy bezsenność trwa bez wyraźnej przyczyny. Warto też poszukać związku z chorobami organizmu. Jeśli budzisz się z powodu bólu czy duszności powinieneś zasięgnąć porady swojego lekarza rodzinnego. Jeśli chodzi o naturalne metody zaradzania bezsenności to warto spróbować gimnastyki albo spacerów przed snem. Wielu osobom to pomaga. Warto też ograniczyć napoje pobudzające takie jak kawa i herbata. Pamiętaj też by nie przejadać się bezpośrednio przed snem.
O autorze
powiązane posty
Ostatnie wpisy
- Olejek miętowy do kąpieli – właściwości, zastosowanie i efekty chłodzące
- Pielęgnacja twarzy w ciąży – jak zadbać o skórę przyszłej mamy?
- Jak dbać o twarz? Kluczowe zasady pielęgnacji krok po kroku
- Makijaż wieczorowy dla blondynek o niebieskich oczach – najlepsze techniki
- Bakteryjne zapalenie skóry – przyczyny, objawy i leczenie
Salon spa Katowice Piotrowice, Kostuchna i okolice
Archiwa
- kwiecień 2025
- marzec 2025
- styczeń 2025
- listopad 2023
- październik 2023
- maj 2023
- kwiecień 2022
- grudzień 2021
- październik 2021
- sierpień 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- wrzesień 2020
- listopad 2019
- marzec 2019
- styczeń 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2017
- kwiecień 2017
- marzec 2017
- luty 2017
- maj 2014
Kategorie
Polecam:
Monroe SPA Katowice Piotrowice, kosmetyka
Warto spojrzeć
SPA – przyjemność dla ciała i ducha – najlepsze pakiety letnie SPA
Salony SPA do niedawna kojarzyły się z luksusem, na który pozwolić sobie może jedynie wąska grupa społeczeństwa. Dziś różnorodna …Jak stylizować kręcone włosy? Praktyczne porady i triki
Kręcone włosy to prawdziwy skarb, który zasługuje na odpowiednią pielęgnację i stylizację. Choć wiele osób marzy o pięknych lokach, …- stomatolog warszawa wola
Medyczne przypadki
W obecnych czasach bardzo mocny nacisk kładzie się na istnienie w sieci. Wiele osób każdego dnia zakłada nowe strony …Bezpieczne kosmetyki w ciąży: na co zwracać uwagę?
Bezpieczne kosmetyki w ciąży to temat, który zyskuje na znaczeniu w miarę jak coraz więcej przyszłych mam stara się …Zniszczone włosy przez stylizację: przyczyny, pielęgnacja i porady
Zniszczone włosy to problem, z którym zmaga się wiele osób, a przyczyny ich osłabienia są często wynikiem codziennych nawyków …Trendy w makijażu 2024: Naturalność, kolory i kreatywność
Rok 2024 zbliża się wielkimi krokami, a razem z nim nadchodzi fascynująca rewolucja w świecie makijażu. W tym roku …Jak odpowiednio dobierać garderobę? Znana stylistka mody w Warszawie
Dobór odpowiedniej garderoby może być niezwykle trudny. Nasze osobiste preferencje to tylko jeden z elementów doboru odzieży. Równie ważne …Przyjazna medycyna dziecięca
Są różne rodzaje wymagających pacjentów. Niektórzy na przykład mają schorzenia układu kostnego bądź mięśniowego i muszą być utrzymywani w …- Pierwsza wizyta u lekarz ginekologMłode dziewczyny często zastanawiają się kiedy należy pierwszy raz pójść do ginekologa. Niestety często jest tak, że wiele młodych …
Kępki żółte – jak je zamaskować i pielęgnować skórę?
Kępki żółte to zmiany skórne, które mogą pojawić się u wielu z nas, zwłaszcza w okolicach oczu. Choć są …Czemu warto jeść żurawinę?
Zwykle gdy słyszymy żurawina to do głowy nie przychodzi nam nic innego jak tylko herbata z żurawiny i może …
Najnowsze komentarze