Bóle pleców u dorosłych

Bóle pleców dotyczą około 40% dorosłych osób w społeczeństwie. Jest to bardzo przykra dolegliwość, która może bardzo uprzykrzać codzienne życie. W zdecydowanej większości przypadków bóle pleców wynikają z zaniedbania i złego trybu życia. Jeśli jednak są bardzo silne i nie możesz obyć się bez leków przeciwbólowych powinieneś zgłosić się do lekarza, który zleci odpowiednie badania. Bóle pleców najczęściej wynikają z nieleczonych wad postawy oraz ze złych nawyków. Cierpią na nie przede wszystkim osoby, które zbyt intensywnie pracują fizycznie. Dotyczą one także osób, które mają pracę siedzącą a więc urzędników i innych osób, które przez wiele godzin pracują przed komputerem. Osoby te powinny pamiętać by regularnie robić sobie krótkie przerwy w pracy. Jeśli więc masz nawracające problemy z kręgosłupem powinieneś poszukać naturalnych sposobów, które przyniosą ulgę. Zaleca się na przykład pływanie, które jest sportem korzystnie wpływającym na mięśnie pleców. Jeżeli ktoś cierpi na nadwagę powinien zrzucić zbędne kilogramy co również korzystnie wpłynie na kręgosłup. Ponadto trzeba zwracać uwagę na to w jakiej pozycji siedzimy i jak podnosimy ciężkie przedmioty. Jeśli potrzebujemy dźwignąć coś ciężkiego z podłogi powinniśmy zrobić to na ugiętych w kolanach nogach. Kobiety powinny pamiętać by nie chodzić często w butach na wysokich obcasach.