Jak troszczyć się o żołądek?

Żołądek to część naszego organizmu o której zwykle nie pamiętamy. Przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy dopadną nas bóle albo inne przykre dolegliwości. Tymczasem o żołądek warto i należy dbać. O problemach z żołądkiem świadczą zwykle niestrawność, wrzody albo inne dolegliwości trawienne. Warto więc nauczyć się wsłuchiwać w swój organizm. Dotyczy to na przykład ilości przyjmowanych pokarmów. Powinniśmy jeść kolejny posiłek wtedy gdy czujemy, że zaczynamy być głodni. Wiele osób ma zgubny nawyk przejadania się, który należy eliminować. Zawsze należy jeść powoli i niewielkie porcje. Po posiłku należy odpoczywać przez kilka minut, tak aby organizm miał czas na strawienie. Ze swoich posiłków warto wyeliminować potrawy, które są szkodliwe dla żołądka. Chodzi tu przede wszystkim o pokarmy tłuste, mocną kawę i herbatę, napoje gazowane, ostre przyprawy, alkohole. Żołądek nie najlepiej znosi też niedojrzałe owoce i przyprawy takie jak musztarda. Pamiętajmy także o tym, by nie spożywać potraw bardzo gorących. Wreszcie bardzo ważne jest porzucenie nałogu palenia papierosów. Tytoń może podrażniać błonę śluzową co w konsekwencji przyczynia się do powstawania wrzodów. O stanie naszego żołądka decyduje także psychika. Warto unikać stresu bo złe emocje negatywnie wpływają na przewód pokarmowy a więc i na żołądek.