Jak zwalczyć pracoholizm?

Pracoholizm to jedno z coraz częściej występujących uzależnień. Pojęcie to oznacza więc uzależnienie od pracy. Ucieczka w pracę dotyczy przede wszystkim tych osób, które bardzo boją się niepowodzeń życiowych oraz biedy. Pracoholika łatwo możemy poznać po kilku typowych zachowaniach. Osoby te zwykle są zajęte, żyją w ciągłym napięciu, nie potrafią się zrelaksować. Ponadto mają problemy z zasypianiem, pracują wieczorami, w nocy a nawet w święta. Posiłki również spożywają w biegu, w czasie pracy. Pracoholicy mają też w zwyczaju zapadać na pewne typowe choroby takie jak: niestrawność, zapalenie stawów, migrena czy astma. Osoby dotknięte tym nałogiem często są przekonane, że są niezastąpione i nie potrafią delegować zadań. Aby poprawić swoją sytuację należy nauczyć się rozkładać duże zadania na mniejsze, gdyż taki tryb pracy redukuje stres. Należy kiedy tylko to możliwe korzystać z pomocy innych osób. Zawsze podczas pracy trzeba robić sobie przerwy. Warto więc wyrobić w sobie taki nawyk. Pracoholicy to często osoby mające problem z asertywnością. Nie potrafią odmawiać dlatego, bywa że są obarczani dodatkowymi zadaniami. Osoba taka musi więc nauczyć się odmawiać. Jeśli powyższe sposoby nie pomagają warto wybrać się na terapię do doświadczonego psychologa, który znajdzie przyczyny takiego stanu rzeczy.