Miesiąc: grudzień 2020

W jaki sposób pobudzić produkcję melatoniny w organizmie.

Melatonina to naturalny hormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu. Obecność melatoniny jest ściśle związana jest z obecnością hormonu o nazwie serotonina zwanym hormonem szczęścia. W ciągu dnia szyszynka produkuje serotoninę z trypofanu dostarczanego do organizmu z pożywieniem. A wieczorem i w nocy serotonina przekształcana jest w melatoninę, która reguluje cykl dnia i nocy. Serotonina jest ściśle odpowiedzialna za sen człowieka natomiast melatonina hormon reguluje czas i długość jego trwania. Niedobór melatoiny w organizmie Pod wpływem niedoboru w organizmie hormonu melatoniny zostaje zaburzony cykl dnia i nocy. Pogarsza się jakość życia i kondycja fizyczna organizmu. Pojawia się osłabienie odporności i...

Czytaj więcej

Jak oddychać aby poprawić swoje samopoczucie.

Czasami wystarczy kilka spokojnych, głębokich oddechów, by się uspokoić i zmienić odczucia naszego organizmu. Oddech potrafi rozpłynąć się w nas falą spokoju i ukoić nerwy. Tak jest w wielu sytuacjach życiowych, nasz oddech się ciągle zmienia. Wpływają na to emocje, wykonywane czynności również pozycje ciała. Współczesny styl życia, zmuszający nas do wielogodzinnej pracy w zamkniętych pomieszczeniach, siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna i brak kontaktów z naturą wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Większość Europejczyków nie zastanawia się nad swoim oddechem. Z kolei w Chinach codzienne kilkugodzinne ćwiczenia oddechowe odgrywają dużą rolę w utrzymywaniu kondycji fizycznej ludzi. Chińczycy są przeważnie...

Czytaj więcej

Łatwy makijaż na co dzień

Codzienny makijaż powinien być naturalny, tak aby subtelnie podkreślał atuty urody. Oczywiście własne upodobania, nie wykluczają mocniejszego makijażu, jednak preferowany make up na co dzień większości kobiet to stonowane barwy i delikatność wykończenia. W wykonaniu casual make up niezbędne będzie użycie cieni do powiek. Zatem, jak nakładać cienie do powiek podczas porannego makijażu? Odpowiedni dobór koloru z palety cieni 1.Najlepsze barwy obejmują gamę pasteli. 2.Cieniem, który pasuje do każdego typu urody jest beż i jasny brąz. Wiele kobiet prezentuje się dobrze w różach. Bezpieczne odcienie różu obejmują barwy od bardzo jasnego do ciemniejszego, przygaszonego różu. 3.W makijażu casualowym, należy...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Salon spa Katowice Piotrowice, Kostuchna i okolice

    Polecam: Monroe SPA Katowice Piotrowice, kosmetyka

    Warto spojrzeć