Miesiąc: grudzień 2020

Melatonina to naturalny hormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu. Obecność melatoniny jest ściśle związana jest z obecnością hormonu o nazwie serotonina zwanym hormonem szczęścia. W ciągu dnia szyszynka produkuje serotoninę z trypofanu dostarczanego do organizmu z pożywieniem. A wieczorem i w nocy serotonina przekształcana jest w melatoninę, która reguluje cykl dnia i nocy. Serotonina jest ściśle odpowiedzialna za sen człowieka natomiast melatonina hormon reguluje czas i długość jego trwania. Niedobór melatoiny w organizmie Pod wpływem niedoboru w organizmie hormonu melatoniny zostaje zaburzony cykl dnia i nocy. Pogarsza się jakość życia i kondycja fizyczna organizmu. Pojawia się osłabienie odporności i...

Czasami wystarczy kilka spokojnych, głębokich oddechów, by się uspokoić i zmienić odczucia naszego organizmu. Oddech potrafi rozpłynąć się w nas falą spokoju i ukoić nerwy. Tak jest w wielu sytuacjach życiowych, nasz oddech się ciągle zmienia. Wpływają na to emocje, wykonywane czynności również pozycje ciała. Współczesny styl życia, zmuszający nas do wielogodzinnej pracy w zamkniętych pomieszczeniach, siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna i brak kontaktów z naturą wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Większość Europejczyków nie zastanawia się nad swoim oddechem. Z kolei w Chinach codzienne kilkugodzinne ćwiczenia oddechowe odgrywają dużą rolę w utrzymywaniu kondycji fizycznej ludzi. Chińczycy są przeważnie...