Dbając o swoje zdrowie oprócz zdrowego odżywiania nie powinniśmy zapominać o aktywności fizycznej. Są różne sporty, które wymagają określonych warunków, więc tutaj nasuwa się pytanie – jakie sporty możemy uprawiać w mieście?
Miejskie sporty
Sportów jakie możemy praktykować w mieście jest wiele, a deskorolka to jeden z nich. Osobę uprawiającą ten sport nazywamy skaterem, a sam skateboarding tworzy pewien rodzaj subkultury, ponieważ jest on przez wielu młodych ludzi uważany za sposób na życie. Często jest to również środek transportu. Jazda na deskorolce wzmacnia mięśnie nóg oraz poprawia koordynację ruchową. Jest to świetny rodzaj sportu, ale należy pamiętać, że jeśli decydujemy się na jego naukę to warto zaopatrzyć się w ochraniacze i kask. Miejskie sporty to także jazda na hulajnodze czy rolkach. Hulajnoga pobudza do pracy mięśnie grzbietu, brzucha, pośladków oraz nóg. Ten sport wymaga stałej koncentracji, aby przez cały czas utrzymywać równowagę. Jazda na rolkach to bardzo zdrowy i przyjemny sport. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo nie obciąża stawów, gdyż ruch jest płynny i nie wymaga nagłych zrywów. Świetnym pomysłem na aktywność fizyczną w mieście jest bieganie – ten sport daje energię, spala kalorie oraz niweluje skutki siedzącego trybu życia. Wśród Polaków to właśnie bieganie jest najpopularniejszym sportem. Obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, wzmocnienie serca, mocniejsze kości i stawy oraz wzmocnienie mięśni całego ciała to tylko niektóre z pozytywnych skutków regularnego biegania. Jazda na rowerze to kolejny sport, który możemy zacząć uprawiać w mieście. Jest to jeden z najlepszych sposobów spalania kalorii, rzeźbienia sylwetki oraz poprawy wydolności oddechowej i wzmocnienia serca. Najważniejsze korzyści z jazdy na rowerze to przede wszystkim wysmuklenie ud i łydek, gimnastykowanie kręgosłupa, a także zapobieganie żylakom i przeciwdziałanie zakrzepom. Miejskie sporty to bardzo dobry pomysł na ogólne poprawienie stanu zdrowia, polepszenie kondycji oraz samopoczucia.
Najnowsze komentarze